Sunday, August 23, 2009

ေတာတြင္းသူေလး

1920ေလာက္တုန္းက ပံုျပင္ဆန္ဆန္တစ္ခု ျဖစ္ပြားခဲ့တယ္။ အိႏိၵယနိုင္ငံ Mindapore က Godamuri ရြာေလးနားက ရြာသားတစ္ဦးဟာ ေတာအုပ္နားမွာ ၀ံပုေလြ အမၾကီးတစ္ေကာင္နဲ႔ မိသားစု (၀ံပုေလြအုပ္)ကို ေတြ႔ရွိခဲ့တယ္။ ထူးျခားခ်က္က ၀ံပုေလြေလးႏွစ္ေယာက္ဟာ လူနဲ႔တူေနသလိုျဖစ္ေနခဲ့တယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ အဲဒီကေလးႏွစ္ေကာင္ကို ဖမ္းမိသြားခဲ့တယ္။

ဟုတ္ပါတယ္၊လူသား (၀ံပုေလြရုပ္နဲ႔) the Wolf Girls ေလးေတြပါ။ အၾကီးေလး (kamala)က ရွစ္ႏွစ္၊ အငယ္ေလး(Amala)က တစ္ႏွစ္ခဲြပဲ ရွိေသးတဲ့ လူသား စစ္စစ္ေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ ညီမအရင္းေတြ မဟုတ္ပဲ၊ မိဘက စြန္႔ပစ္ျခင္း ခံရေလသလား၊ ၀ံပုေလြေတြကပဲ သားေကာင္အသြင္ ခ်ီလာခဲ့သလား အျငင္းပြားစရာေတာ့ ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ထိုရြာသားကေန မိဘမဲ့ ကေလးေက်ာင္းက ေက်ာင္းအုပ္ Reverend J. A. L. Singhဆိုသူကို ေပးအပ္ခဲ့ပါတယ္။

သူတို႔က ေလးဘက္သြားတယ္။ အသားစိမ္းစားတယ္။ အရည္ဆိုရင္ လွ်ာနဲ႔ ရက္ေသာက္တယ္။ ေန႔ကို ေကာင္းေကာင္းမျမင္သလိုပဲ။ ညကိုပဲ ပိုကၽြမ္းတယ္။ ညဆိုရင္ ၀ံပုေလြလို အူတယ္။ လူစကားကေတာ့ သိတဲ့အတိုင္း ဘယ္ေျပာတတ္မလဲ။ ေရာက္ခါစက လူေတြကို စိမ္းေနတဲ့အတြက္ သူတို႔နားကပ္သြားရင္ ၀ံပုေလြေတြလိုပဲ သြားေတြေစ့ျပီး မာန္ဖီတတ္တယ္။

ေနာက္အဖ်ား၀င္ျပီး အငယ္ေလးက ဆံုးသြားခဲ့ပါတယ္။ Singhရဲ့ ၾကိဳးပမ္းမႈေၾကာင့္ အၾကီးမေလးဟာ လူေတြနဲ႔ နည္းနည္းယဥ္ပါးလာတယ္။ ေနာက္မွာ kamalaေလးကို တျဖည္းျဖည္း လူေတာ့ထဲမွာ ေနထိုင္ေနဖို႔ သင္ၾကားခဲ့ပါတယ္။

သူ႔အသက္၉ ႏွစ္ေလာက္မွ (စေတြ႔ကတဲကဆိုရင္ အသက္ရွစ္ႏွစ္ေပါ့) ဘာသာစကားကို (လူစကားေျပာျခင္းကို) စသင္ခဲ့ပါတယ္။ ကေလးနာမည္အေခၚအေ၀ၚေတြ၊ အေရာင္ေတြ စသည္..ျဖင့့္ ..သူေျပာတတ္ေအာင္ စကားလံုးေလးေတြကို နည္းနည္းခ်င္းသင္ၾကားေပးခဲ့ပါတယ္။ အသက္၉ႏွစ္မွာ စသင္ရတဲ့ စကားေျပာျခင္းပညာဟာ သူမေလး အတြက္ ေတာ္ေတာ္ပဲ ခက္ခဲလြန္းေနခဲ့တယ္။ ေျပာတတ္ဖို႔ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ေပးခဲ့ရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာကိုလည္း မတ္မတ္ေလွ်ာက္တတ္ေအာင္ ေျဖးေျဖးခ်င္း ေလ့က်င့္ေပးခဲ့ရပါတယ္။

သနားစရာ kamalaေလးဟာ အသက္ ၁၆ႏွစ္အရြယ္မွာမွ ပံုမွန္နို႔စို႔ကေလးငယ ္(၂ႏွစ္သားခန္႔) ေလာက္ သိနိုင္လာခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူကို ပိုေထာက္ပံနိုင္ဖို႔ အေမရိကားကို ေခၚဖို႔ စီစဥ္ေနစဥ္မွာပဲ ၁၉၂၉မွာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းလာျပီး နို၀င္ဘာလမွာ ဆံုးပါးသြားခဲ့ပါတယ္။..။

ဒီကေလးႏွစ္ေယာက္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ကမာၻမွာ ေတာ္ေတာ္ေလး ဂရက္ရိုက္ခက္ခဲ့ပါတယ္။ ၀ံပုေလြလူသား ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြ၊ ၀တၱဳေတြလည္း ေတာ္ေတာ္ထြက္ရွိခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပံုျပင္ဇာတ္လမ္းေလးက ဒီမွာတင္ျပီးးးးးစ္

အခုကစ၍ ေၾကာ္ျငာ၀င္ပါတယ္.. အဟိ.. ပံုမွန္ကေလးေတြရဲ့ ဘာသာစကား ဖံြျဖိဳးတိုးတက္ႏႈန္းပါ။

ဓါတ္ပံုကို ဒီေနရာမွ ယူပါတယ္။ပံုမွန္ကေလးေတြရဲ့ ဘာသာစကား ဖံြျဖိဳးတိုးတက္ႏႈန္းဂရပ္ပါ။ ျမွားက ေထာင္တက္သြားတဲ့ကာလေလးက တစ္ႏွစ္ခဲြကေန သံုးႏွစ္အတြင္း ကေလးေတြရဲ့ ဘာသာစကား ဖံြျဖိဳးတိုးတက္ႏႈန္းပါ။ အဲဒီကာလဟာ ကေလးေတြ ဘာသာစကားတိုးတက္ဖို႔အတြက္ အေရးၾကီးဆံုး critical periodပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီကာလေလးမွာ ကေလးဟာ စကားေျပာတဲ့ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေနခြင့္ရခ်င္ရ၊ မရခဲ့ရင္ အဲဒီကာလရဲ့ေနာက္ပိုင္းကို ေရာက္ေလေလ ထိုကေလးဟာ စကား ေျပာဖို႔ အတတ္ေႏွးေလျဖစ္ပါတယ္။

ပံုမွန္ကေလးဟာ အသက္ ၁ႏွစ္ခဲြမွ ၃ႏွစ္အတြင္း (၁ႏွစ္ခဲြၾကာကာလေလး)မွာ စကားလံုးေပါင္း ၁၀၀၀ခန္႔ကို သိရွိနိုင္စြမ္းရွိတယ္တဲ့။ (ပိုတတ္သူရွိနိုင္သလို၊ နည္းသူလည္း ရွိတယ္၊ individual difference ရွိပါတယ္။)အခု ဥပမာေလးထဲက ကေလးေလးကေတာ့ ၉ႏွစ္မွာမွ ဘာသာစကား (လူစကား)ကို သင္ေပးခဲ့ရတယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္ စကားေျပာတတ္ရမဲ့ critical periodကာလကို ေက်ာ္မွ သင္ေပးခြင့္ရခဲ့တဲ့အတြက္ လူအသိုင္းအ၀ိုင္းမွာ ရွင္သန္ခြင့္ ရခဲ့တဲ့ ၈-ႏွစ္တာ ကာလအတြင္း စကားလံုးေပါင္း (100) ပတ္၀န္းက်င္ကိုပဲ တတ္ေျမာက္နိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ေအာက္က ဗီြဒီယိုေလးထဲမွာ အလားတူ အျဖစ္အပ်က္ေၾကာင့္ စကားေျပာတတ္ဖို႔ ခက္ခဲသူကေလးမ်ားအေၾကာင္းကို တင္ျပထားတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ အခ်ိန္ရရင္ အပ်င္းေျပ ၾကည့္ၾကည့္လိုက္ေနာ္.။ (Singhရဲ့ ဒိုင္ယာယီမွတ္တမ္းကို ဒီေနရာမွာ ဖတ္ရႈနိုင္ပါတယ္။ )

လသာည

Saturday, August 22, 2009

တန္ဖိုးထားပါ။ (updated)

တခါက ဂ်ပန္ကားကုမၸဏီတစ္ခုက တီဗီြကားေၾကာ္ျငာေတြကို ဘယ္သူေတြအမ်ားဆံုး ၾကည့္သလဲလို႔ စစ္တမ္းေကာက္ၾကည့္ခဲ့တယ္။
စစ္တမ္းမစခင္ ဘယ္သူေတြျဖစ္နိုင္မလဲလို႔ လည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးထင္ေၾကးေတြေပးခဲ့ၾကတယ္..။
လူငယ္ပိုင္းလား၊? ပင္စင္စားေတြလား? ထီေပါက္သူေတြလား? ကားဒီဇိုင္းနာေတြလား? စသည္ စသည္ ...
အမ်ိဳးမ်ိဳးေတြးခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒိလိုနဲ႔စစ္တမ္းျပီးတဲ့အခါ ....စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္တစ္ခုကို သတိထားမိသြားၾကတယ္.။
တကယ္ေတာ့ တီဗီြကားေၾကာ္ျငာေတြကို အမ်ားဆံုး ၾကည့္သူေတြက ကား၀ယ္ျပီးစ လူေတြ ျဖစ္ေနပါတယ္.။

အေၾကာင္းရင္းကို ဆန္းစစ္လိုက္ေတာ့ ..
ကား၀ယ္ဖို႔ စဥ္းစားခါစက ကားကို စိတ္ၾကိဳက္ေရြးခ်ယ္၀ယ္ခဲ့တာပဲေလ.။ ဒါေပမဲ့ ကားက ကိုယ္လက္ထဲေရာက္ေတာ့ အသစ္စက္စက္ေပမဲ့ စက္ကိရိယာအသစ္ေတြနဲ႔ ေနသားမက် မကၽြမ္းက်င္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး၊ တခါတခါ ကိုယ္စိတ္တိုင္းက် ၀ယ္ထားတဲ့ ကားထက္ေကာင္းတာမ်ိဳးကို ေစ်းခ်ိဳခ်ိဳနဲ႔ တျခားမွာ ေရာင္းေနတာမ်ိဳး ၾကံဳရတတ္တယ္.။ တခ်ိ႕ဳကလည္း သူမ်ား၀ယ္တာမွ ပိုေကာင္းတယ္၊ ကိုယ္လက္ထဲ ေရာက္တဲ့ပစၥည္းဆို သိပ္မၾကိဳက္တတ္ၾကဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုေတြးမိလာလည္းဆိုေတာ့ ဒီကားမဟုတ္ပဲ ဟိုကားေလး ၀ယ္လိုက္ရမွာ.လို မခ်င့္မရဲေတြးမိတတ္ၾကတယ္.။ ဒီလိုန႔ဲပဲ တျခားတျခားကားေတြကိုေငးၾကည့္ရင္း စိတ္အလိုကို ျဖည္သိမ့္ေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္တဲ့..။

တကယ္ေတြးၾကည့္ရင္ ကိုယ္ပိုင္ဘ၀ထဲက အရာေတြက ကိုယ္ႏွင့္အတူတူလိုက္ပါလို႔ ကိုယ္ဘ၀ကို ျဖည့္စည္းေပးေနၾကတာပါ.။ ဒါေပမဲ့လည္း ကိုယ္ကေတာ့ လက္ရိွအရာထက္ တျခားအရာေတြကို တန္ဖိုးထားေငးေမာရင္းကေန၊ ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ျပီးသား အရာရဲ့တန္ဖိုးကို ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ေနမိ္သြားတယ္.။ ကိုယ္က သတိမထားမိခင္ကာလ အတြင္းမွာပဲ ထိုအရာေတြဟာ တန္ဖိုးထားျခင္းမခံရပဲနဲ႔ ေဟာင္းႏြမ္းပ်က္စီးသြားၾကရတယ္.။

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ေရြးခ်ယ္လိုက္တဲ့ ကြန္ပ်ဴတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ကားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္အကုိင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခ်စ္သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိတ္ေဆြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လက္ရိွပိုင္ဆိုင္ေနတဲ့ ဘ၀ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္လိုက္တဲ့အခါ ကိုယ္ေမွ်ာ္လင့္သလို ၁၀၀ ရာခိုင္ႏွ ုန္း စိတ္တိုင္းက် ျဖစ္လာမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္လို႔ မရပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းနဲ႔အဆိုး ယွဥ္တြဲေနတဲ့ ေလာကၾကီးမွာ အရာရာတိုင္း ကိုယ္စိတ္တိုင္းက်ျဖစ္ဖို႔ ဘယ္လိုမွမလြယ္ဘူးဆိုတာကို မေမ့ဖို႔၊ လက္ရိွဘ၀ထဲမွာ ကိုယ္ကိုေပးဆပ္ေနတဲ့ အရာေတြ ေဟာင္းႏြမ္းပ်က္စီးမသြားခင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္အနားက ေပ်ာက္ကြယ္မသြားခင္ သူတို႔ရဲ့ တန္ဖိုးကို ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္မေနမိဖို႔ အေရးၾကီးတယ္..။

လသာည ျဖစ္ပါသည္.။

Friday, August 21, 2009

ေပ်ာ္ေအာင္ဘယ္လိုေနရမလဲ

ညႊန္ၾကားခ်က္
  1. Step 1
    SMILE
    SMILE

    မ်ားမ်ားျပံဳးပစ္လိုက္-ျပံဳးရတာသိပ္ခက္ေနရင္ ခဲတံေလးကိုယူျပီး ကန္႔လန္႔ျဖတ္ကိုက္ထားလိုက္။ ဟုတ္ျပီ။ ေန႔တိုင္း လံုလံုေလာက္ေလာက္ျပံဳးေပးပါမွ ပါးေၾကာေလးေတြ ေလ်ာ့ျပီး မင္းဦးေႏွာက္ပါ အလုပ္လုပ္တာတဲ့။ အေတြးအေခၚေကာင္းေကာင္းလဲ ထြက္သတဲ့။ ျပီးေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ဓါတ္ပစၥည္းေတြလည္း ထြက္လာသတဲ့..။ မွတ္ထားေနာ္..။

  2. SING
    SING

    သီခ်င္းေတြ ဟစ္ပစ္လိုက္! -သီခ်င္းဆိုတာကလည္း ျပံဳးတာလိုပဲ မင္းရဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို good ဖီလင္ေတြ မ်ားမ်ားျဖစ္ေစသတဲ.။ ရတဲ့သီခ်င္းတာ ေအာ္ပစ္လိုက္ေနာ္။ သီခ်င္းမ်ား အခ်ိန္မေရြး၊ ေနရာမေရြး ဆိုလိုရတာပဲဟာ။ ေရခ်ိဳးခန္းပဲဆိုဆို၊ ထမင္းဟင္းခ်က္ရင္းပဲ ဆိုဆို ဆုိျဖစ္ဖို႔ကအဓိက။ ေၾကာက္ရင္လည္း သီခ်င္းဆိုရတယ္တဲ့ မွတ္ထားေနာ္။

  3. Step 3
    HAPPY PEOPLE
    HAPPY PEOPLE

    အေကာင္းျမင္တတ္သူေတြနဲ႔ မ်ားမ်ားစကားေျပာ၊ မ်ားမ်ားဆက္ဆံ- မင္းနားမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္သူေတြ ရွိေနျခင္းဟာ မင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္တတ္ေအာင္ သင္တတ္ဖို႔ အခြင့္အေရးပဲေလ။ ေပ်ာ္တတ္တဲ့သူေတြမွာလည္း စိတ္ညစ္စရာမရွိတာမွ မဟုတ္တာ။ သူတို႔က ၾကံဳသမွ် အခက္အခဲကို ရယ္စရာအသြင္ေျပာင္းျပီး လုပ္စရာရွိတာကို ဆက္လုပ္ေနၾကတာ ျဖစ္လို႔ ၊ အလကားေန လြယ္လြယ္စိတ္ညစ္တတ္သူ၊အဆိုးဘက္ကေတြးသူထက္စာရင္ ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားတယ္တဲ့။

  4. Step 4
    LAUGH
    LAUGH

    ကဲ..တခါတခါဆို ျပံဳးရံုတင္မက အားရပါးရ ရယ္ပစ္လိုက္ေနာ္ - ရယ္ျခင္းဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ ခံစားခ်က္ဆိုးေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစနိုင္တယ္။ ရယ္စရာ မရွိပါဘူးဗ်ာလို႔ စိတ္မညစ္နဲ႔၊ လသာညက တာ၀န္ယူတယ္။...ရယ္စရာေတြရမယ္၊ ရယ္စရာေတြရမယ္.. ေဟာ ဒီေနရာမွာ သြားၾကည့္လိုက္။ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ လသာညေတာ့ စိတ္ညစ္ရင္ အဲဒီကိုသြားရယ္တာပဲ..:D

  5. Step 5
    BE ACTIVE
    BE ACTIVE

    ဘာျဖစ္ျဖစ္ တက္တက္ၾကြၾကြသာလုပ္ -တက္တက္ၾကြၾကြလုပ္ေနတဲ့ မင္းအသြင္ဟာ အျမင္မွာကို ႏွစ္လိုဖြယ္ရာ ျဖစ္ေနမွာေသခ်ာတယ္။

  6. Step 6
    GET CREATIVE
    GET CREATIVE

    အေတြးသစ္ေတြကို ဖန္တီးလိုက္။ - တီထြင္မႈဆိုတာ တကယ့္ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ လမ္းသြယ္ေလးတစ္ခုပါပဲ။ ကဗ်ာစပ္မလား၊ ပန္းခ်ီဆဲြမလား၊ စာေရးမလား၊ဟင္းခ်က္မလား သူမ်ားနဲ႔မတူ ဆန္းသစ္စြာ စဥ္းစားၾကည့္လိုက္၊ ဒါဆို အလိုလို စိတ္၀င္စားစရာေတြ ေတြ႔လာမွာ ေသခ်ာတယ္။ သူမ်ားနဲ႔တူေနရင္ ပ်င္းစရာၾကီးေလ..ေနာ.။

  7. Step 7
    HUG
    HUG

    ေထြးေပြ႔မႈေတြမ်ားမ်ားလုပ္ေပး -လိႈက္လွဲစြာ ဖက္လွဲတကင္း ေနေပးျခင္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို မွ်ေ၀ေပးတဲ့ နည္းေလးတစ္ခုပါပဲ..(ေဟး ဖက္တာလည္း ၾကည့္ဖက္ေနာ္။ :P) ကေလးငယ္ေလးေတြ အဖို႔ဆိုရင္ မ်ားမ်ားေထြးေပြ႔ေပးျခင္းဟာ သူ႔ရဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖံြျဖိဳးတိုးတက္မႈကို အေထာက္အပံျဖစ္ေစတယ္ေလ၊ Hug a lot!

  8. Step 8
    BE HAPPY
    BE HAPPY

    တစ္စံုတစ္ေယာက္နဲ႔ ပဋိပကၡတစ္ခုခုနဲ႔ ၾကံဳလာခဲ့ရင္ အျငင္းမပြားနဲ႔။ အရင္က ေပ်ာ္ရႊင္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္းကို ျပန္စဥ္းစားပါ။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ရဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုသာ စဥ္းစားလိုက္ပါ။

  9. Step 9

    စိတ္ဓါတ္က်စရာၾကံဳတိုင္း လြယ္လြယ္မက်ေအာင္ ထိန္းထား။ ကိုယ္ဘာသာျပန္ေျပာလိုက္ “ဒါက အေသးအမႊားပါ၊ ေနာက္ထပ္ အခြင့္အေရးေကာင္းလာဦးမွာ..လို႔။

  10. Step 10
    BE CHILDISH
    BE CHILDISH

    ကေလးတစ္ေယာက္လို ေနပစ္လိုက္ - ကေလးေတြ ေတြးတဲ့ အေတြးေလးေတြကို စဥ္းစားလိုက္။ ကေလးတစ္ေယာက္ၾကိဳးခုန္သလို မင္းလြတ္လပ္စြာ ခုန္လိုက္ပါ။ ကေလးတစ္ေယာက္ ျမက္ခင္းေပၚလြတ္လပ္စြာ ထိုင္သလို ထိုင္ခ်လိုက္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေျပာ“ ငါအသက္ၾကီးလို႔ ကစားတာကို ရပ္စရာ အေၾကာင္းမရွိဘူး၊ ကစားတာရပ္ရင္ ငါလူၾကီးျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ငါကစားမယ္”။

  11. Step 11
    BE KIND
    BE KIND

    ၾကင္နာပါ - ေန႔စဥ္ ၾကင္နာမႈေလးေတြကို လုပ္ပါ။ (ေဟ့ တစ္ဦးတည္းကို ေျပာတာမဟုတ္ဘူး :P) ကိုယ္ၾကံဳေတြ႔သမွ်လူေတြ အားလံုးကို ၾကင္နာစြာ ဆက္ဆံပါ။ တတ္နိုင္သေလာက္ အကူအညီေပးပါ။ ဥပမာ.. ရထားစီးရင္း ထိုင္ခံုေနရာဖယ္ေပးတာမ်ိဳး၊

  12. Step 12
    BE GRATEFUL
    BE GRATEFUL

    ေက်းဇူးတင္ၾကရေအာင္ - ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆိုတဲ့စကားေလးကို အျမဲသံုးေပးပါ။ အဲဒါေျပာတဲ့ ကာယကံရွင္ မင္းဘ၀ကိုေရာ၊ အေျပာခံရသူ တဖက္လူကိုပါ စိတ္ခြန္းအားကို ရေစပါတယ္။

  13. Step 13
    MEDITATE
    MEDITATE

    တရားထိုင္ၾကမယ္! - မင္းခႏၶာကိုယ္ကို စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေလေလ တရားရႈမွတ္မႈကို မ်ားမ်ားလုပ္သင့္ေလပါ။ ေန႔တိုင္း စိတ္ကို လန္းဆန္းသစ္လြင္ေနေအာင္ ေလ့က်င့္လို႔ရတယ္တဲ့့.။

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေနာ္..။

လသာညပါ..။

ေၾကာ္ျငာ။ ။ အခုတေလာက ဆိုက္ကိုထဲက stress အေၾကာင္းဖတ္ေနျဖစ္လို႔ အလွ်င္းသင့္တာနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို မွ်ေ၀ ဆရာလုပ္လုိက္ရပါတယ္။ စာေတြ မ်ားရင္ မဖတ္ခ်င္ဘူးဆိုတဲ့ ခ်စ္သူငယ္ခ်င္းေလးကေတာ့ ေခါင္းစဥ္ေလးတင္ ဖတ္.. ျဖစ္တယ္ :D

ခ်စ္သူသိေစ


မ်က္လံုးေၾကာင့္ နည္းနည္းနားေနတယ္။ ဒီရက္ပိုင္း ပို႔စ္မတင္နိုင္ေသးဘူး။ ဒီေန႔ေတာင္ လာလည္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြေတြ႔လို႔ အသစ္မတင္နိုင္တာကို အားနားတာမို႔ အလြယ္တကူ ကိုယ္နားေထာင္ေနတဲ့ သီခ်င္းတင္ထားတာပါ။ အခ်ိန္ရမွ နားဆင္ပါလို႔။ ခင္မင္စြာျဖင့္

လသာည ပါ။ See you!!!!