သီခ်င္းေလး ႏွင့္ ေမ့ျခင္း အေၾကာင္း

ပ်င္းေနလား?
ဒီသီခ်င္းေလး
နားေထာင္သြားေနာ္။ ဒီေန႔ ဂ်ာမနီက သူငယ္ခ်င္းေအာင္ပို႔ေပးတာပါ။ ေအာင္ေရ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

သီခ်င္းေလးနားေထာင္ျပီးသြားရင္ ဂ်ာမနီက စိတ္ပညာရွင္ Hermann Ebbinghaus အေၾကာင္းလည္း ဗဟုသုတ ယူသြားဦးေလ။ (ဘယ္ရမလဲ တခါတည္း စာသင္လိုက္မယ္။ :P ဟုတ္တယ္ေလ။ ကိုယ္ခ်ည္းပဲ အသင္ခံေနရတာ)

Hermann Ebbinghaus က ဟိုတေန႔က တင္တဲ့ learning graphကုိ စတင္သံုးစဲြခဲ့သူပါ။ သူက အဲဒီဂရပ္အျပင္ ေမ့ျခင္းဂရပ္ကိုပါ တီထြင္ခဲ့ပါတယ္။

ေမ့ေလ်ာ့ျခင္း ဂရပ္ဆိုတာကေတာ့ အခ်ိန္ကို လိုက္ျပီး မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ေလ်ာ့က်ႏႈန္းျပတဲ့ ဂရပ္ကို ဆိုလိုတာပါ။ ၆ ရက္အတြင္းမွာ က်သြားတဲ့ မွတ္မိႏႈန္းကို ျပတာပါ။ ပထမဆံုးေန႔ စမွတ္မွတ္ျခင္းမွာ မွတ္မိႏႈန္းဟာ အျမင့္ဆံုးပါ။ အသစ္အသစ္ေတြကို ေလ့လာရင္း စမွတ္တဲ့ေန႔ခ်င္းမွာတင္ မွတ္မိႏႈန္းက ေလ်ာ့က်သြားေနတာ ေတြ႔ရမွာပါ။


Hermann Ebbinghaus ၏ အဆိုအရ လူသားေတြဟာ တေန႔ျပီး တေန႔ ရက္ေတြလေတြ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အသစ္အသစ္ေသာ အသိပညာေတြကို မွတ္ဖို႔ ၾကိဳးစားၾကရတဲ့အခါ ေနာက္ထပ္ ဒီစာ(အသိပညာ)ေတြကို ျပန္မေႏြးခဲ့မိရင္ (သိစိတ္နဲ႔ review သို႔မဟုတ္ repitation မလုပ္ခဲ့ရင္) ေမ့သြားဖို႔ မ်ားပါတယ္။

(အဲ..ေမ့သြားတာပါ။ brain ထဲကေန ေပ်ာက္သြားတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီအေၾကာင္းေတာ့ ေနာက္မ်ားမွ ေရးဦးမယ္ေနာ္။)

ေမ့တဲ့ႏႈန္းကေတာ့ လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး မတူပါဘူး။ မွတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာေပၚမွာလည္း မႈတည္ပါတယ္။ မွတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာက အဓိပၸါယ္ရွိတဲ့ စကားလံုးလား? အဓိပၸါယ္မရွိတဲ့ စကားလံုးလားဆိုတာလဲ ကြာေသးတယ္။

အဓိပၸါယ္မရွိတဲ့ စကားလံုးသာဆိုရင္ ကိန္းအလြတ္ (၅လံုးကေန ၉လံုးၾကား)ကိုပဲ တျပ္ိဳင္တည္း မွတ္နိုင္တာေလ။ ဥပမာ ဖုန္းနံပါတ္ေတြ ကို မွတ္တဲ့ အခါ သူလာခ်င္တဲ့ ဂဏန္းလာတာဆိုေတာ့ စစခ်င္း မွတ္ရခက္တယ္။ အဲဒီအခါ ဖုန္းနံပါတ္ေတြကို ေခၚတဲ့အခါ ၀၉၅-၀၉-၃၄၇-၆၈၂၁ စသည္ ျဖတ္ျဖတ္ျပီး မွတ္ရတယ္။ ကုန္းေဘာင္မင္း၁၁ဆက္( ေလာင္း၊ ေနာင္၊ ဆင္၊ စဥ့္၊ ေမာင္၊ဘိုး၊ ဘ၊ သာ၊ ပု၊မင္း၊သီ ) စသည္ကို မွတ္ရလြယ္ေအာင္ ကဗ်ာစပ္ျပီး မွတ္တာမ်ိဳး။

အဲလို နည္းကိုသံုးျခင္း၊ မသံုးျခင္း အေပၚမူတည္ျပီးလည္း မွတ္ဥာဏ္ရဲ့ စြမ္းအားက အေျပာင္းအလဲရွိေတာ့ ေမ့ျခင္းကလည္း အေျပာင္းအလဲ ရွိတာေပါ့။ ေနာက္တခ်က္က stress မ်ားလို႔ ၊ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္ေရးပ်က္လို႔ စသည္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္ေၾကာင့္လည္း ေမ့တတ္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးကေတာ့ ဘယ္လိုမွမတူနုိင္ဘူးေလ။

ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ ကေတာ့
၁. Mnemonic techniques လို႔ ေခၚတဲ့ အခုနကလို ကဗ်ာစပ္ျခင္း၊ စကားလံုးတူဖဲြျခင္း စသည္...
၂. Repetition ပါ။ ဒါကေတာ့ အမ်ားသိျပီးသားပဲ။ အခ်ိန္ကာလ အတိုေလးေတြ ျဖတ္ျပီး ခဏခဏ ျပန္ေႏြး က်က္မွတ္ျခင္း ။ ပထမအၾကိမ္မွာ အခ်ိန္မ်ားမ်ားယူပါ။ ပထမအၾကိမ္က်က္မွတ္ျပီးစာကို ျဖစ္နိုင္ရင္ ရက္ပိုင္း အတြင္း (၃-၆ရက္အတြင္း) ဒုတိယအၾကိမ္ က်က္မွတ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္..တဲ့။

(လသာညရဲ့ ပေရာ္ဖက္ဆာကေတာ့ အဲဒါကို သုေတသန အမ်ားၾကီးလုပ္ျပီး မွတ္ဥာဏ္အေၾကာင္း ဆန္႔က်င္ဖက္သီအိုရီအသစ္တစ္ခု ထုတ္ေနေလရဲ့။ :D)

ေက်ာင္းေတြမွာ ေလ့လာခ်က္အရ ပံုမွန္အားျဖင့္ ေက်ာင္းသားအမ်ားစုဟာ ေလ့လာျပီး ေနာက္တၾကိမ္ repitation မလုပ္မိတဲ့အခါ ၃ ရက္မွ ၆ ရက္အတြင္း ေမ့နိုင္တဲ့ပမာဏဟာ သင္ခန္းစာေတြ၏ ၁၀% ျဖစ္တာကို ေတြ႔ရျပီး ၎ေနာက္ပိုင္းမွာ ၉၀% ကို ေမ့သြားၾကတာေတြ႔ရပါတယ္လုိ႔လည္း ဆုိပါတယ္။ ကဲ့ မေမ့ေအာင္ ဘာလုပ္ၾကမလဲ.. (မေမ့ေအာင္ အစကတဲက မမွတ္ပဲ ေနမွထင္တယ္ေနာ၊သေဘာတူလား :P)

လသာည ျဖစ္ပါသည္။